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聂雷生主任医师

哈尔滨市骨伤科医院

病情分析：运动应该从充分的准备开始，如果是夏天，应该在出去锻炼之前给自己涂上驱蚊液，冬天刮风时，要注意保护耳朵，运动前做热身运动，如果以错误的方式锻炼，效果会适得其反，而且还会对关节等关键部位造成损伤，健身应该是循序渐进的，而不是每天重复这些动作。